Szkoda mówić. Cały czas chodze w pampersie bo inaczej wszystko pobrudziłbym krwią. Choruję od ponad 2 lat. Zaczęło się od naprawdę silnego wychłodzenia okolic krocza. Mam parcie na mocz, częste oddawanie moczu, początkowo odczuwałem tępy ból od jąder do odbytu. Obecnie nie mam żadnych bóli. Oczywiście z seksem ciężko. Popęd zerowy erekcja trudna [...]
Z ost testowanych: Gemaned: cypio- 1 klasa enan - j.w. bold- dopiero zacząłem tydzień temu a wiec zobaczymy -dawka 1 g ew później przejde na shree i będę miał porównanie deka-bardzo dobra DOSE: deka-taki sam poziom co genamed tura-podsypka jakiegoś ph- nie polecam... mix-może być ale pmp lepiej czułem tren E-bardzo dobry prop- OK
Kondycja jest podstawą w zasadzie każdej dyscypliny sportowej, między innymi: piłki nożnej, koszykówki, sportów walki, czy kolarstwa. Dlatego też tak ważne są treningi siłowo-wytrzymałościowe i wytrzymałościowe w budowaniu formy przygotowującej nasz do sezonu startowego. Wiele osób w swoich przygotowania nastawia się za bardzo na treningi typowo [...]
Jutro minie 6 tydzień po rekonstrukcji. Dzisiaj pierwszy raz poszedłem na rehabilitację.Przedtem dostałem ćwiczenia do domu,które miałem wykonywać przez miesiąc. Cała rehabilitacja zajmuje mi 3-4godziny. Lekarz jak i rehabilitant powiedzieli,że kolano wygląda bardzo dobrze. W operowanej nodze mam 1 cm mniejszy obwód ,niż w zdrowej.(Udo -1 cm ,a [...]
Do Rion10: Mimo wszystko wciąż wolałbym progresować 1-2kg na tydzień a nie co trening. Przećwiczę w ten sposób cały czerwiec i zdam relację pod koniec czerwca. Jak będzie u mnie wszystko ok, to od lipca będę już progresował co trening po 1kg. Myślę, że tak będzie najlepiej chyba dla mnie. Progres jak by nie patrzeć, wciąż będzie a nie ma ryzyka, [...]
Tak teraz myślę że długo trenuję tym planem ale raczej nie ma sensu go zmieniać? Efekty w miarę są a to chyba najważniejsze. Tym bardziej że mam w nim uwzględnioną hipertrofię i siłę więc idealne połączenie. Po prostu będe zmieniał ćwiczenia, powtórzenia, serie itp." Teraz w dniach siłowych doszedłem znów do ciężarów gdzie już nie dołożę więcej i [...]
Witam, rozpocząłem temat w dziale "odchudzanie" ale wydaje mi się, że tutaj kontynuacja tematu będzie bardziej odpowiednia. W pierwotnym wyliczeniu walnąłem się z w obliczeniach kcal więc tutaj podaję już skorygowane: - wiek 29 - wzrost 173 - waga 89 - zapotrzebowanie 2200 kcal (z deficytem -300). Obliczenia w załączniku Co do diety to od początku [...]
[...] test, estradiol,prolaktyna, shbg i porównać ich stosunek. Jak coś tam bedzie nie tak to wtedy mozna szukać. Clomid nic ci nie da skoro masz wysoki testosteron 100mg enana na tydzien to dawka ktorą podają ludziom mającym naturalny poziom 1-2ng/ml. jak ty sobie cos takiego zapodasz to urosną ci cycki i będzie po zabawie. Hrt nie polega na ładowaniu [...]
"Czy mam wyeliminować wysiłek aerobowy ze swojego życia całkowicie, by tracić jak najmniej kalorii?" nie, masz go wywalić bo twój organizm robi wszystko inne najpierw, na samym końcu martwi się o budowanie mięśni. to jest twoim priorytetem, więc wszystko inne musi iść narazie w odstawkę, żeby organizm się przestroił na budowanie a nie [...]
Pakman to się przyjrzyj dokładnie 1 i 5 zdjęciu.Na 1 ma słabe światło a mimo to...klata wyglada nieziemsko(niby 4 lata nie ćwiczył),ramion też małych nie miał.Poza tym ogladając 5 i ten 6 tydzień widać że już tak forma się mu nie poprawia i zwalnia...Ja tu aż takich cudów jak co niektórzy nie widzę,nie ma co porównywać się do gościa z taką [...]
Ćwiczenia sa te co podales, bodajze tydzien niepazysty, zrobilem tyle serii ile napisales, przerwy wypoczynkowe miedzy seriami wynosily 2 min, tylko na triceps 1,5 min a nieraz krucej, niemialem zapasu w zadnym z wykonywanych cwiczen, robilem je prawidlowo technicznie, Moj staz to juz ok 3 lat.
Dzisiaj: cały trening siłowy Jutro: areoby 50-60 minut Zastanawiam się nad sprawą "zaskakiwania" organizmu. To znaczy nie chciałaby szybko znużyć się ćwiczeniami, które mam rozpisane, ani intensywnością, ani obciążeniem. Pomyślałam, że co tydzień będę ćwiczyć inaczej tzn. w tym tygodniu pon siłowy, wtorek - areoby, czwartek-siłowy, pt- [...]
Za dużo pierdółek tj izolacji (ćwiczenia lokalne). Spójrz choćby na trening nóg. Wyprosty siedząc, odwodzenie, przywodzenie - te ćwiczenie nic Ci nie dadzą a pierwsze może uszkodzić kolana. Podobnie jak Smith... Skup się na ćwiczeniach globalnych (np. przysiady, RDL). Poza tym zobacz na plecy - tylko martwy ciąg a zaraz po nim na biceps i triceps [...]
1. ) Ronnie220 napisałeś " Powinieneś ćwiczyć CAŁE CIAŁO i wzmacniać każdy rejon, ale przy tym ograniczyć ruchy, przy których osiowo obciążasz kręgosłup. Czy gdzieś napisałem inaczej ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem [...]
Powiem tak, sprawy potoczyły się gorzej tydzień temu, zbadałem krew. Teść, estradiol w normie a prolaktyna już wywalona miała 22. Wziąłem 1/2 tabsa Dostinexu. Następnego dnia po wzięciu miałem szanse na erekcje i ogólnie był w lepszym stanie ale w następnych dniach kompletnie padł i zmniejszy się do dziecięcych rozmiarów. :D Jednak nie wszystko [...]
Nie pięć razy w tygodniu, tylko treningiem 5x5 (to jest 5 serii po 5 powtórzeń, wielostawowych ćwiczeń - stronglifts 5x5, ktoś mi to polecił na forum, jakbym ćwiczył to 5 razy w tygodniu to bym chyba na intensywną terapie trafił, hehe). Ćwicze 3 razy w tygodniu (co drugi dzień). Trening trwa gdzieś 45 minut, ale staram się ćwiczyć dość [...]
[...] też co jakiś czas modyfikować plan treningowy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-01-23 11:58:14 dziekuje zq pomoc, jeden z uzytkownikow wyzej doradzil mi dokladac co tydzien 2.5kg tylko mam pewnq zagwostke rozumiem czyli np. teraz robiac klate swoim ciezarem robie 8 powtorzen, doloze we wtorek 2,5kg i zrobie z 6 powtorzen, bede cwiczyl [...]
hehe... moj kolega stosowal diete hmmm.. jakby to nazwac ekstremalnie grejpfrutowa przez calutki tydzien odzywial sie WYŁĄCZNIE na grejpach i wodzie w tym czasie 2 razy zemdlał ale schudl koło 7-8kg . Pozdrawiam
"Moja sugestia PCT: PRZED CYKLEM NA SAA: ocena sytuacji hormonalnej – badanie testosteronu całkowitego, wolnego, LH, FSH, estrogenów, prolaktyny, morfologia krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca; W trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, [...]
Przewlekłe zapalenie prostaty
